Savais-tu que si tu dépliais ton intestin et toutes ses villosités, tu obtiendrais environ 500 mètres carrés ? Plus qu’un terrain de basketball !
Pratiquement aucun autre organe ne fait un travail aussi important que l’intestin. Dans l’intestin, il se trouvent des centres de contrôle du système immunitaire, qui sont en liaison directe avec le cerveau et affectent de manière significative le bien-être de l’individu. En résumé, cela signifie que si on prend soin de ses intestins, on prend aussi soin de soi. Ci-dessous les conseils les plus importants pour le soin de l’intestin.
Santé intestinale : la nutrition est la clé du succès
Une bonne alimentation, c’est aussi synonyme d’intestin sain !
Un bon régime alimentaire comprend des probiotiques pour l’intestin qui soutiennent la flore intestinale. Les aliments fermentés comme la choucroute, le hareng mariné et les produits laitiers acides comme le yogourt et le kéfir sont particulièrement probiotiques.
Les probiotiques favorisent la formation de microorganismes qui renforcent la flore intestinale. Les substances végétales contenues dans les repas permettent également une digestibilité optimale de l’aliment. Il est donc préférable d’éviter les aliments transformés industriellement et de faire de son mieux en buvant un verre de FOREVER ALOE VERA GEL™ chaque jour.
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Les intestins adorent l’exercice
Au cours du processus digestif, l’intestin effectue diverses tâches : il contrôle l’équilibre de l’eau et des électrolytes, dissout les nutriments des aliments et les utilise. En particulier, les déchets sont enlevés de manière à pouvoir être rapidement séparés. Cependant, un intestin lent fait que ces déchets restent dans l’intestin plus longtemps que nécessaire, ce qui a un effet négatif sur la muqueuse intestinale. L’idéal serait d’activer la motricité intestinale, améliorant ainsi la circulation sanguine dans l’intestin par l’effort physique. Ainsi, les intestins digèrent plus rapidement et le temps nécessaire à la nourriture pour passer à travers l’intestin sera automatiquement réduit. Cela a aussi des effets évidents : en fait, les sportifs souffrent moins de constipation, d’enflure et de flatulences.
Une quantité suffisante de fibres alimentaires est essentielle
Tu sais déjà à quel point un repas équilibré et varié est important pour tes intestins. Cependant, les fibres alimentaires jouent un rôle important pour les intestins. Ils sont la nourriture de toutes les bonnes bactéries de l’intestin qui assurent que les anticorps de la muqueuse peuvent se défendre contre les intrus. Un écosystème intestinal sain comprend environ 100 milliards de bactéries.
Bon à savoir: Il est recommandé un régime alimentaire d’au moins 30 grammes de fibres par jour. On les trouve dans les flocons d’avoine, les farines complètes, mais aussi dans les pommes, les carottes et les pommes de terre. Le FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ est un concentré naturel de jus de pomme combiné avec des canneberges et 90,7% de pur FOREVER ALOE VERA GEL™. Cette boisson fraîche et fruitée est riche en vitamine C et constitue une source d’énergie saine – même pour les enfants !
Éviter les facteurs de stress
Tout au long de notre vie, nous digérons environ 30 tonnes de nourriture – de sorte que les intestins font beaucoup d’efforts pour le bien être. Il faut l’aider en lui permettant de se reposer suffisamment. Les neurones de l’intestin peuvent percevoir l’humeur et l’esprit par leur connexion avec le cerveau. Si tu es tendu et irritable, tes intestins seront également tendus, ce qui peut entraîner des douleurs abdominales. L’ensemble du système immunitaire est donc en état d’alerte, car 70 à 80 % de toutes les cellules immunitaires actives se trouvent dans l’intestin. Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée et un sommeil suffisant favorisent donc le bien-être et la santé !
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